Đêm nay, hãy để mọi lo toan nằm lại phía sau cánh cửa. Giấc ngủ là phép màu cho tâm hồn mệt mỏi. Đừng níu giữ những điều làm bạn nặng lòng. Hãy để sự nhẹ nhõm vỗ về bạn vào giấc mộng. Ngủ ngon nhé, vì bạn xứng đáng!

Sức mạnh không nằm ở việc bạn có thể chịu đựng bao nhiêu, mà ở việc bạn có thể buông bỏ những gì không còn phục vụ mình. Giải phóng bản thân khỏi gánh nặng, và cảm nhận sự tự do. Bạn là người mạnh mẽ hơn bạn nghĩ. 

Nếu bạn vẫn chưa ngủ, thử 3 việc này:

Viết ra những gì bạn lo lắng: Một cách đơn giản để trút bỏ gánh nặng ra khỏi tâm trí.

Nghe nhạc nhẹ không lời: Âm nhạc êm dịu giúp não bộ thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ.

Thả lỏng từng nhóm cơ: Bắt đầu từ ngón chân, siết chặt rồi từ từ thả lỏng lên đến đỉnh đầu, cảm nhận sự thư thái lan tỏa.

Hoàng Anh Tú